a teraz

to Ty się teraz obudziłeś dopiero? co drugi lata z pilotem w gębie %-) a tak serio to pilot do bt, żebym nie musiał co chwila latać do telefonu, żeby włączać samowyzwalacz i znowu ustawiac się do pozy.. a szczególnie jak robie zdj na czczo w tygodniu po 4 rano, a moja śpi pokój obok to na pewno by była szczęśliwa jakby łaził po 10 razy w te i z [...]

[...] mówiąc to nie pamiętam kiedy ostatnio tak puchły prostowniki jak dzisiaj , nie mniej reszta również weszła swietnie pomimo bp, nagrałem platzy bo Mariusz prosił i tak teraz patrzę, że jednak mógłbym siadać nieco głębiej, w kolejnych seriach pokombinowałem nieco z rozstawem stóp jeszcze bardziej na zewnątrz, ale w takiej wersji dla mnie [...]

[...] na pewno bym sam nie znalazł tego konkursu, no ale nagrody dobrze nie dobrałem, bo bluza w choooy ciasna jest, a mam inną z Treca, rozmiar ten sam, a pasuje idealnie no i teraz albo jakoś uda się wymienić, albo ją opchnę o ile będzie ktoś chętny, chociaż najchętniej bym zamienił, bo jakościowo ubrania mają bdb ok dzięki , jesteśmy w kontakcie [...]

[...] fajny trening chociaż jakiś rozkojarzony dzisiaj byłem lekko ciągi weszły luźno, dalej jest zapas, ale już nie tak duży, także od teraz dorzucam na spokojnie co 5kg, drążek z bólem, ale mozna powiedzieć, że progres robię cały czas, bo skoro waga rośnie to i ciężar na drążku jest większy %-) a kolejne [...]

Już nie chcę mówić "a nie mówiłem". Tylko do siebie możesz mieć pretensje. A co do treningów - ostry zajazd dla cun to może być teraz, ale nie wcześniej. WL to nie jest żadne wymagające ćwiczenie, a 1x w tygodniu MC i SQ to norma nawet dla naturala.

[...] raz bardziej zamglona, widzę po sobie, że łapię ten smalec co raz mocniej ale to roztrenowanie wydaje mi się, że wyjdzie mi na dobre, tym bardziej jeśli właśnie czeka mnie teraz wyjazd i praca na budowie, która na pewno lekka nie będzie natomiast od października jak ruszymy z Przemkiem z kopyta to nie będzie zmiłuj! będę miał jeszcze sporo [...]

[...] nie wspomniał, bo wydaje mi się, że na ten moment jest najsłabszą partią, jeśli chodzi o przód sylwetki do poprawy jest naprawdę wiele i zdaje sobie z tego sprawę, dlatego teraz jak najmądrzej trzeba rozegrać etap masy, żeby w przyszłości móc się w końcu pokazać na scenie, a jednak proporcje są tutaj najważniejsze :-) co do obierania [...]

Erwi jest bardzo dobrze. Baza pod mase jest i to najważniejsze. Sam wiesz jak bylo po powrocie a jak jest teraz. Na zsj widać progres a to tylko zdj i co najważniejsze minus 10kg a spadku w gabarycie raczej nie widac;) Wiadomo mozna bt ciągnąć do starówki ale pewno bys sie bardziej zajechał i nie wiaodmo jaki bylby start masy. Rozkminy chyba z nas [...]

[...] nigdy bym nie pomyślał, że takie problemy jak łapie jelitówka wracają, zawsze jak miałem tego typu przypadłość to wymęczło mnie 2-3 dni, a potem już był spokój, natomiast teraz złapało mnie w środę, przetrzymało do piątku, przez weekend było już bdb, natomiast wczoraj powtórka... dzisiaj już niby jest lepiej, ale strasznie mnie to wkurvvia, w [...]

Przemek - no, ale jednak ciężko to porównać, u Ciebie leci sam podkład z testa teraz, jesteś po dość mocnej chorobie i w zasadzie dopiero wracasz, a u mnie sytuacja nieco inna, a i tak to WL jest w wielkiej, czarnej dooopie :-D Legs A 1.Prostowanie nóg na maszynie - 2x15-20 20x70kg / 20x70kg 20x75kg / 20x80kg 20x80kg / 18x85kg 2.Przysiady ze [...]

[...] posiłku czuję się jak w 9 miesiącu ciąży :-D takie uczucie było pod koniec masy, gdzieś w ostatnich 2-3tyg, ale wtedy było około 250g ww więcej niż na ten moment, a przecież teraz w zasadzie kończę dopiero pierwszy tydzień masy, więc jedzenia w najbliższej przyszłości mniej na pewno nie będzie, a jedynie więcej i boję się, że za parę tyg mnie po [...]

A tego orala w wersji inj juz lecisz ? Oral to Oral, a strzał to strzał. Śmieszne te powiedznko "Oral w inj" Była pozna godzina ;-) A wracajac do tematu to co teraz masz to moga byc wlasnie skutki tej wersji inj...

[...] potreningowych robiłem się strasznie wydety jak w 9msc ciąży, z kolei potem to przeszło a zaczęło się sranie 5-6x ed %-) dzisiaj przedtreningowy męczyłem dobre 30min, teraz jestem po tr i jest to samo, albo i gorzej, a z kolei wczoraj i przedwczoraj było znacznie lepiej tez nie chce łapać się wszystkiego na raz, bo nie będę wiedział do [...]

[...] to potoczylo, kilka lat bez treningu ale wróciłem... I dalej tlił się plan ale pierwsze co, to musisz mieć większość rzeczy wokół zaplanowane, poukładane. Nie rzucisz się teraz na starty gdy np. Robota byłaby niepewna itp więc spokojna głowa musi być wg mnie. Forme jak widać już potrafisz wykręcić bardzo dobrą więc jeśli czujesz się gotów to [...]

[...] łażę przymulony i dziwnym trafem jest zupełnie odwrotnie jak na redukcji, bo czas między posiłkami w magiczny się skraca.. zjem a za chwile znowu trzeba żreć %-) teraz myśle, ze zrobimy mocne cięcie, ale zdecydowanie krócej, zeby po prostu odpocząć lekko od jedzenia, poprawić wrażliwości, zgubić ciut wody i za chwile znowu zacząć [...]

90 to jest przecież dobry cukier. A ta wrażliwość to mi się wydaje teraz bardzo wyolvrzymiona wartość. Prawda taka, że jak ktoś trenuje ciezko(a tak robi tu większość) i je POPRAWNIE, a nie jak świnia to nie ma opcji aby sobie wrażliwość spierdzielic.

[...] Ciężko się było zebrać wczoraj na trening, jednak jest różnica między pracą 8, a 10h, gdzie wcześniej wracając o 14 mogłem zrobić zawsze krótką drzemkę przed treningiem, teraz niestety nie mam tej możliwości %-) Natomiast jak już się wkręciłem wszystko poszło jak trzeba, a dzisiaj ostatni dzień w pracy i 3 dni wolnego więc ma to też spore [...]

[...] jakbym wiedział konkretnie co to powoduje, a w zasadzie w ostatnich tyg wydarzyło się po prostu kilka błahostkek, które sumarycznie doprowadziły mnie do takiego stanu i teraz w zasadzie non stop mam takie wewnętrzne uczucie niepokoju/stresu no i jeśli chodzi o tą wagę to tylko tym uważam, że może być to spowodowane, zupełnie nic innego do [...]

puścił, nie puścił.. jeszcze dzisiaj kolejne zayebiste info, mieli otworzyć w koncu silki w Anglii od 12ego kwietnia, a w Walii od 22ego, teraz zmienili datę w Walii na 10 maja, a z Anglia nie wiadomo, pewnie tez przełożą a dodam jeszcze, że tutaj wszystko jest pozamykane od grudnia i nikt nie kombinuje, żeby jakoś te obostrzenia obejść tylko po [...]

[...] małe zestawienie między końcem okresu masowego ze stycznia tego roku, a końcem okresu masowego na dzień dzisiejszy ;-) po lewo około 4kg wiecej, ale mimo to wydaje mi się, że teraz wyglądam większego, a też na pewno siedzi mniej wody/fatu /SFD/2021/5/19/e50b8e144e244a3889572e7c881f33a6.jpg /SFD/2021/5/19/a9ede34a4dfa42199fc50d2f25303d96.jpg